• Trpíte hlasitým a chronickým chrápáním?
• Máte pocit únavy i po dlouhém spánku?
• Trpíte ranní bolestí hlavy?
• Řekl Vám partner, ve kterého spíte, že Vaše dýchání bylo v noci přerušované?

Pokud jste alespoň na 1 otázku odpověděli ANO,
obraťte se na nás k došetření ev. spánkové apnoe.
Disponujeme moderním přístrojem Polywatch YH – 600.

CO JE SPÁNKOVÁ APNOE?

Jsou to zástavy dechu ve spánku provázené často poklesem okysličení. Je to vážný zdraví a život ohrožující stav, který je možno léčit.

LÉČBA:

1. Základem léčby je redukce váhy, adekvátní léčba všech přidružených chorob.

2. Nechirurgická léčba. Pomocí přístroje přetlakového dýchání (CPAP) se zajistí trvalým proudem vzduchu volné dýchací cesty.

3. Operativní řešení je v některých případech indikováno ve spolupráci lékaře spánkové laboratoře a ORL lékaře dle nálezu konkrétního postižení. Chirurgické řešení je vhodné jen pro určité skupiny pacientů.

PRAVIDLA SPÁNKOVÉ HYGIENY

1. Pravidelně uléhejte ke spánku a pravidelně vstávejte.

2. Nespěte během dne.

3. Postel používejte pouze ke spánkové aktivitě.

4. Do postele uléhejte přiměřeně fyzicky i psychicky unavený.

5. Jezte nejpozději 4 hodiny před usnutím a to lehce stravitelná netučná jídla.

6. Pijte nejvíce dopoledne (až 2/3 celkového objemu dne), odpoledne (zbývající 1/3 tekutin) a po 18 hod již mnoho nepijte. Obzvláště nepijte povzbudivé nápoje typu černý a zelený čaj, černá káva, multienergetické drinky, alkohol, apod.

7. Zůstávejte na lůžku jen po dobu spánku.

8. Nekuřte před spaním ani po probuzení.

9. Pokud možno neužívejte prášky na spaní, raději bylinný čaj meduňkový, kozlíkový.

10. Organizujte si den tak, aby nic nerušilo klidné usínání a spánek. Průchod dýchacími cestami při obstrukční spánkové apnoi.

11. Pokud možno ložnice by měla být tichá dobře větratelná místnost, bez koberců a bez květin s teplotou 17-21°C.

12. Barevný soulad, esteticky příjemná ložnice ergonomické lůžko včetně nealergických lůžkovin.

13. Nebilancujte před spaním úspěšnost dne. Uklidněte se příjemnou hudbou, četbou nenáročných žánrů.

14. Při probuzení v noci nebo neusnutí do 30min, vstaňte a dělejte monotónní práci např. luštěte křížovku, apod.